Charla "Distorsiones Cognitivas: Identificando y desafiando patrones mentales limitantes"

Charla destinada a descubrir cómo funcionan y por qué todos tendemos a caer en las distorsiones cognitivas. Desde el pensamiento "todo o nada" hasta la personalización y la sobregeneralización, conocer las distorsiones más habituales y cómo afectan a nuestras decisiones y emociones.

En esta charla se darán herramientas para identificar estos pensamientos automáticos y cómo impactan tus emociones y comportamientos. Herramientas prácticas y efectivas basadas en la terapia cognitivo-conductual para reemplazar las distorsiones por pensamientos más realistas y equilibrados.

Al comprender y modificar nuestras distorsiones cognitivas, podremos experimentar una mayor paz mental, tomar decisiones más conscientes y fortalecer nuestra autoestima.